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저자소개

야마자키 준코 (저자)

야마자키 준코 (저자)

프로필

프리랜서 작가 겸 편집자. 탄수화물을 사랑하는 다이어트 마니아. 머리로는 알지만 실천하지 못한 다이어트 지식이 풍부하다. 먹을 것에 대한 끝없는 집착으로 늘 요요 현상을 겪었다. 무조건 굶고 무리하게 운동해서 급히 살을 빼면, 매번 원래의 몸무게로 돌아오곤 했다. 그러다 결국 나잇살이 급격히 늘기 시작해 인생 최고의 몸무게를 기록한다. ‘더는 이렇게 살 수 없어.’ 살과의 마지막 전쟁이라는 다짐으로 딱 2년, 6 STEP 다이어트 플랜을 실천하게 된다. 쫄쫄 굶는 다이어트는 이제 그만! 스트레스 받지 않으면서 살을 빼고, 요요 현상과는 완전히 이별한 2년 간의 노하우를 한 권에 담았다. 안 해본 방법이 없는 다이어터들, 특히 빵과 밥을 못 먹으면 우울해지는 다이어터 동지들에게 이 책을 바친다.

휴머니스트 도서

10kg 빼고  평생 유지합니다

다이어트 앞에서 매번 좌절만 맛본 우리들의 마지막 선택! 욕망과 칼로리의 적정선을 찾아주는 6 STEP 다이어트 플랜. 억지로 참으며 급하게 빼는 다이어트는 이제 그만! 쫄쫄 굶거나 무리하게 운동하지 않아도, 10kg를 거뜬히 감량하고 평생 유지할 수 있다. 내 몸과 내 라이프스타일에 맞게, 식습관도 크게 바꾸지 않고, 스트레스 없이 다이어트하며 살아가는 방법을 제안하는 책. 내 생활 습관에 맞는 다이어트 계획을 세우는 방법부터 요요 없이 건강을 유지하는 방법까지 평생 다이어트 컨설팅을 해준다. 덴마크, 원푸드 등 안 해본 방법이 없는 다이어터, 운동을 싫어하는 집순이, 탄수화물을 사랑하는 빵순이 등 매번 실패만 반복하던 이 세상 모든 다이어터들에게 가장 즐겁고 편하고 지속 가능한 다이어트 플랜이 될 것이다.

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